今回は、初めて「今週のお題」について書いてみました。
子供の頃からシャワーではなく入浴してきたので、大人なってからも夏場でも入浴しています。
子供の頃は、ただ清潔にするというルーティーンでしかなかったですが、最近では「入浴することで体温を上げ、数時間後に体温が下がることで眠りにつきやすくなる」といわれているので、それを意識したり、入浴して血行促進、そしてリラックスするなど健康面を考えて利用しています。
基本的にはすぐに寝つけるほうなので、眠りに対するお風呂の効果はわかりませんが、リラックス効果は高いと思います。
ちなみに、おススメの入浴剤は「きき湯」シリーズです。
カラダも温まりますし、効果抜群です。
お風呂の習慣がない国に滞在していたときは、帰国したらまずお風呂に入りたいなんて考えるくらい、入浴は欠かせないものになっていますね。
あと、お風呂の過ごし方としては、最近では動画を観たり聞いたりしています。
紙の本で勉強したり、読書をしたりすることもありますが、コンタクトレンズをはずしてからお風呂に入ることが多く、見えにくくなってしまいます。
眼鏡は曇るし、本を近くで見る必要がある為、リラックスの為にと耳中心で楽しめる動画が中心。
YouTubeで勉強になることが色々あるので、入浴しながら楽しんでいます。
少し長いするときには、脱水に気をつけて必ず水なども用意しておきます。
それと、動画を聞きながらハミガキをすることも多いです。
夕食後にお風呂に入ることが多いので、歯を磨いたらもう食べないと決めることができますし、入浴しながらハミガキすると、洗面台でハミガキする時よりも、ゆっくり丁寧に磨くことができるのでおススメです。
銭湯はたまに行きます。あの自宅にはない広さや、壁の絵なんかもいいですね。
これらのような町場の銭湯が好みです。いわゆる「スーパー銭湯」なんかは色々なお風呂、サウナや岩盤浴が楽しめますが、割高ですし週末は混雑します。
なによりも、リラックスするつもりが、逆に疲れてしまうこともあるので、最近はあまり行かなくなりました。
温泉も、もちろん大好きです♨
もうすぐ秋冬の到来ですし、どこか近場でもよいので温泉に行けたらと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました☆彡
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